酸奶一直都受广大人民欢迎，盖因它稠厚的口感和甜美的犹如初恋一般的味道深受小朋友和大人们的追捧，那么，你平时喝酸奶的时候都是几点呢？几点喝酸奶才是合适的时间呢？今天，小编带大家揭秘最佳喝酸奶的时间。

第一点：饭后喝酸奶

饭后30分钟之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。

第二点：晚上喝酸奶

酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。

这里小编建议你早餐或午餐后喝酸奶，促进吸收；也可以晚上睡觉前喝酸奶，但喝酸奶之后一定要刷牙，不然可是会得蛀牙的哦！

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